La notte tra sabato e domenica è scattata l’ora legale ed io sono una di quelle persone che ha sofferto di insonnia uno dei problemi che l’ora legale comporta! Questo è la prima volta che mi succede… sarà che sto entrando negli …anta… e il fisico comincia a risentire dei cambiamenti?! Il problema mi si è protratto per qualche notte e solo la scorsa notte sono riuscita finalmente a dormire! In effetti sembra che oltre all’insonnia l’obbligo di spostare le lancette dell’orologio avanti di un’ora provoca un cambiamento del ciclo del sonno che provoca dunque insonnia accompagnata da ansia, nervosismo, malumore, mal di testa e tensione muscolare. Read the full story

Si sa i bambini amano uscire, e se poi scarrozzati qua e là nel passeggino, nell’ovetto, nel marsupio o la fascia… insomma l’importante è che si esca e si vada a “passeccio”… (come dice la mia piccola!). Uscire d’altronde fa anche molto bene a noi mamme per sgranchirci un po’ le gambe e prendere un po’ d’aria buona per staccare dalla routine quotidiana che un bambino piccolo si viene a creare e poi fare due chiacchiere con qualche mamma o nonna al parco fa sempre bene! Read the full story

Care mamme, penso che non sia scoperta di oggi, ma sembra che se riuscissimo a fare otto ore di riposo a notte saremmo tutte più belle Già proprio così! A confermare questa teoria è uno studio condotto dai ricercatori del Karolinska Institute di Stoccolma (Svezia) e pubblicato sul British Medical Journal e sembra proprio che le canoniche otto ore di sonno regalino una pelle splendida, un viso più attraente e un’apparenza sana. Read the full story

La mancanza di sonno è uno dei problemi di cui spesso i neogenitori si lamentano, soprattutto durante i primi mesi quando è necessario allattare il piccolo anche durante la notte. Questo è necessario perché, l’apparato digerente del neonato non è ancora pienamente sviluppato e dunque non è in grado si soddisfare le esigenze del piccolo. In più se il piccolo è allattato al seno, il latte materno è più digeribile di quello artificiale e dunque è normale che i piccoli si sveglino con una frequenza maggiore di quelli allattati con il latte in formula. Read the full story

Abbiamo spesso parlato di SIDS qui su Il Blog della Nanna, una delle cause di morte di neonati e che preoccupa i neo-genitori informati! Sì perché la SIDS è ancora un tabù per molti genitori forse perché realmente non se ne conoscono le cause. Comunque sia la SIDS consiste nella morte improvvisa e senza apparenti spiegazioni del neonato durante il sonno. Può avvenire fino al 1 anno di vita e colpisce principalmente i maschi. Read the full story

Si sa è sempre più difficile al giorno d’oggi riuscire ad instaurare nel bambino le buone abitudini del sonno. I piccoli dovrebbero dormire almeno 8 ore per notte ma spesso questo non accade, un po’ perché vanno a letto sempre più tardi e con l’inizio della scuola questo non giova assolutamente al loro sviluppo cognitivo. Read the full story

Orsacchiotti spelacchiati, copertine morbide, ma anche l’angolo di un lenzuolino… presi a morsi, stretti al cuore e impregnati di quel profumo inconfondibile che sa di mamma e di coccole e che tanto aiuta i nostri piccoli anche nel momento della nanna. Gli esperti li chiamano “oggetti transazionali”: spuntano nella vita del bambino di solito entro il primo anno, per poi attraversare con lui quasi tutta l’infanzia. Read the full story

Cari mamme e papà, siete estroversi, vi piace ridere, siete positivi, amate stare in mezzo alla gente? Bene! Sicuramente sarete capaci di affrontare con ottimismo la vita con i suoi pro e i suoi contro! Molto meglio sicuramente di quelle mammine e papini un po’ musoni ed introversi! Però, state attenti! Sì perché sembrerebbe che le persone estroverse siano meno capaci di sopportare la mancanza di sonno e se siete neogenitori questo potrebbe essere un problema Read the full story

Il feng shui è un’antica disciplina cinese, piuttosto in voga negli ultimi anni anche nel mondo occidentale. Il feng (vento) e lo shui (acqua) sono due delle forme fondamentali del Ch’i, l’energia vitale secondo la filosofia cinese. Grazie alle indicazioni del feng shui è possibile curare la disposizione dell’arredamento secondo i punti cardinali e attraverso l’utilizzo di particolari forme, materiali, colori, luci e suoni, che incanalano energie positive e vitali nello spazio domestico, in perfetta armonia tra le forze celesti e quelle terrene. Read the full story

Il ritmo del sonno dei bambini e in particolar modo dei neonati è molto diverso da quello degli adulti e questo è risaputo! Infatti il neonato, che già mentre è nella pancia della mamma ha ritmi di sonno piuttosto regolari, alla nascita ha bisogno di “riorganizzare” le sue abitudini e per questo i suoi ritmi sonno-veglia sono alquanto altalenanti!

Di conseguenza anche il sonno dei neo-genitori non sarà “regolare” finchè non si regolarizzerà quello del piccolo arrivato! Ma cari neo-mamme e neo-papà per voi c’è una buona notizia! Infatti sembrerebbe (e dico sembrerebbe!!!), secondo uno studio condotto da un gruppo di ricercatori della Nuova Zelanda e pubblicato su Pediatrics che, dopo i primi tre mesi di notti quasi insonni, forse, c’è la possibilità che il piccolo regolarizzi il suo sonno e dovrebbe dormire “normalmente”.

Per lo studio sono stati seguiti 75 neonati e si è scoperto che il 73% dei bambini, dopo i cinque mesi, dorme da mezzanotte alle cinque del mattino; il 62% per ben otto ore e il 53% dalle 22.00 alle sei del mattino. Dunque ogni bambino ha diversi ritmi del sonno ma, se non ci sono condizioni particolari a disturbare il loro sonno, ogni bambino dovrebbe dormire per almeno 5 ore a notte, cioè dalla mezzanotte alle cinque del mattino. E dopo l’anno il piccolo sarà in grado di poter dormire anche tutta la notte!

Bhè sulla carta suona bene come teoria… ma nella realtà? I vostri cuccioli quante ore dormono di solito di notte?

Immagini:
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