E’ possibile parlare di insonnia nel bambino se compare almeno 3 volte a settimana, manifestandosi con un ritardo nell’addormentamento di almeno 45 minuti, con risvegli multipli o precoci durante la notte. Spesso questo genere di disturbo strema i genitori dal punto di vista ovviamente fisico, ma anche e soprattutto psicologico, perchè tendono ad attribuire le cause del problema ai propri comportamenti genitoriali. E’ pur vero che la relazione che si instaura tra mamma e bambino influenza l’alternanza del ciclo sonno-veglia. D’altro canto non può essere considerata l’unica causa. In altri termini, le origini del disturbo possono essere riferibili a condizioni di varia natura, quindi organiche, psicosociali e genetiche.

Fatta questa doverosa premessa cerchiamo di individuare quali sono le abitudini da rinforzare e quali, invece, da estinguere.

Cominciamo da quest’ultime (a volte è molto più difficile togliere che aggiungere). Quindi qui di seguito troverete alcuni comportamenti da eliminare:

• mantenere il contatto fisico con il genitore durante l’addormentamento
• cullarlo fino a che non si addormenta
• metterlo a dormire in posti diversi dal proprio letto
• farlo addormentare in macchina
• evitare stimoli eccitanti prima di andare a dormire (fare il bagno)
• farlo dormire a pancia in giù
• allattare durante l’addormentamento
• farlo stancare prima dell’addormentamento
• fargli bere tisane e camomille

Al contrario, si devono tenere sempre bene a mente i semplici principi di igiene del sonno, quali:

• far associare il sonno alla stanza e al proprio lettino
• mantenere costanti gli orari di addormentamento e risveglio
• mandare a dormire il bambino già sazio
• prestare attenzioni a fattori ambientali come il rumore, la temperatura e la luce nella stanza

Molte volte è sufficiente seguire queste semplici regole per migliorare il sonno del bambini. Nei casi più gravi, invece, sarà necessario ricorrere alla terapia farmacologica associata a quella psicologica cognitivo-comportamentale.

Fonte:

istitutobeck.it

I libri, sono strumenti preziosi per creare il legame con il proprio bambino e farlo crescere sereno ma sono anche perfetti compagni per favorire il rilassamento al momento della nanna. Oggi vi segnalo 3 libri che raccolgono filastrocche conosciute e non, nostrane e da tutto il mondo che sono sicura saranno vostre complici la sera o in qualsiasi momento della giornata, quando avrete necessità di calmare o distrarre il vostro cucciolo

“Ninne Nanne e filastrocche” di Franco Brera

All’interno del libro troverete le classiche filastrocche come “Stella Stellina” o “C’era una volta un re” che sono riproposte anche nell’allegato CD musicale con nuovi arrangiamenti proprio per creare un sottofondo per il rituale della nanna.

“Rime e filastrocche per mamme e bambini” di Davide Bregola

Anche questo libro raccoglie una raccolta delle più belle e famose filastrocche per mamme e bambini. Le classiche filastrocche che solitamente vengono tramandate da madre in figlia. Troverete filastrocche simpatiche per allietare e distrarre i piccoli durante la giornata ma anche filastrocche per cullarli e accompagnarli alla nanna.

“Le più belle ninne nanne dal mondo” di Giuliano Ferri e Susanna Teodoro

Anche questo libro è accompagnato da un CD musicale per ascoltare le dolcissime melodie delle ninne nanne cantate in paesi lontani come il Giappone, l’Iran, la Russia ma anche Spagna, Germania, Inghilterra ecc…

Spero siano di vostro gusto .. Potrebbero anche diventare dei bellissimi regali di Natale per una neo mamma

Immagini:
ilgiardinodeilibri.it
lafeltrinelli.it

Dite la verità quante volte siete state svegliate di soprassalto nel pieno della notte dai vostri bambini urlanti e impauriti perché avevano sentito strani rumori e visto strane forme che si aggiravano per la loro camera!? .. “Mamma, mamma… ci sono i mostri!!!” … Il mio ne vedeva di tutte le forme… ed ogni sera per addormentarsi aveva bisogno di sapere che noi eravamo vicino a lui ed in più si riempiva il letto di peluche di qualsiasi forma.

Oggi ecco una simpatica fiaba dal titolo “Allarme mostri” … che sono sicura piacerà ai vostri bambini ma soprattutto li farà sorridere prima di addormentarsi… scommettiamo?!

Melina si sveglia nel cuore della notte. Che cos’è questo rumore? Un respiro ansimante e affannoso e un grande fracasso… non è che ci sono i mostri? Non si sa mai! Melina si alza. Per fortuna il nonno ha lasciato accesa la luce nel corridoio.
In tutta fretta Melina sgattaiola attraverso la porta e, correndo, finisce tra le braccia della nonna. “Lo senti anche tu?”, chiede Melina spaventata. “Credo che ci siano i mostri!”
“Ti riferisci forse a questo respiro affannoso e al fracasso?”, chiede la nonna. Melina annuisce. La nonna la prende tra le braccia sorridendo: “E’ solo il nonno che russa. E, credimi, nessun mostro riesce a sopportare questo baccano!”

Fonte: “365 fiabe per la buonanotte”

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La musica accompagna molti momenti importanti della nostra vita! Ma sembra che la musica classica e soprattutto quella di Mozart sia utilizzata anche nei reparti di maternità e fatta ascoltare ai neonati subito dopo la nascita perché sembra abbia degli effetti positivi sui piccoli.

Infatti sembra che nei piccoli mantenga il battito cardiaco e la respirazione regolari, calmando il neonato proprio così come potrebbe fare il suono della voce della mamma. E la musica classica è sempre più usata anche per addormentare i bambini ed è per questo motivo che in commercio si trovano molti cd musicali con musiche classiche adatte proprio a rilassare i bambini e ad accompagnarli verso sonni sereni.

La mia piccola, quando era un po’ più piccola , era solita addormentarsi mentre le cantavo la canzone “Aggiungi un posto a tavola” … canzoncina rilassante vero?! Bhè a lei faceva questo effetto anche durante il giorno quando piangeva… io non ho mai capito perché.. ma il bello è sentirgliela cantare ora che ha 4 anni

Vabbè… di seguito il video del “Concerto n.21 di Mozart” … provate a farlo ascoltare ai vostri bambini e poi ditemi cosa succede …

Clicca qui per vedere il video incorporato.

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Non so voi ma con il mio ometto più grande farlo dormire è sempre stato difficoltoso! Soprattutto quando abbiamo deciso che per lui era arrivato il momento di dormire nel lettino visto che nella culletta non ci stava più!  Piangeva per addormentarsi e quando, tra coccole, balli, canzoncine e tutto ciò che ci veniva in mente, finalmente cadeva tra le braccia di morfeo riusciva a dormire per 3 ore circa e dopo si ricominciava! Vi giuro che è stato davvero difficile!

Siamo andati avanti per qualche giorno cercando di capire, da genitori “inesperti” cosa potessimo fare per cercare di aiutarlo ad addormentarsi sereno e dormire il più possibile e soprattutto far riposare noi un po’! Lo abbiamo capito… a letto con mamma e papà si faceva certe scorpacciate di sonno … che nemmeno potete immaginare

Non sempre il cosleeping ha riscontrato l’approvazione di pediatri e psicologi ma oggi una nuova ricerca della Stony Brook Univerity di New York, sostiene che per i bambini dormire nel lettone con mamma e papà non ha nessuna controindicazione.

Per arrivare a ciò sono state esaminate 944 coppie con bambini di un anno tenendo sotto controllo per un periodo le loro abitudini legate al sonno ma anche la situazione psicologica ed è emerso che i bambini che hanno dormito nel lettone sono cresciuti “bene” rispetto a quelli che erano abituati a dormire da soli. La coordinatrice dello studio, la dottoressa Lauren Hale ha dichiarato: “Madri dello stesso livello sociale educano i bambini esattamente nello stesso modo indipendentemente dal fatto di farli dormire con sé o no”.

Il cosleeping è considerato anche uno dei rischi della morte improvvisa del lattante che colpisce i piccoli soprattutto entro il primo anno di vita e proprio per questo l’Associazione americana di pediatria si è sempre schierata contro! Ma la dottoressa Hale tiene a precisare che “…la scoperta non è in contrasto con queste raccomandazioni, perché lo studio si è concentrato soprattutto su bambini che avevano già compiuto l’anno di età”.

E voi care mamme come avete abituato i vostri bambini?! Cosleeping si o no?! Io resto sempre del parere che, come in ogni cosa, c’è sempre la giusta via di mezzo! Nel senso che non condivido lo schierarsi solo ed esclusivamente da una parte, ma ciò che credo sia importante è essere in grado di ascoltare ciò che i nostri piccoli ci comunicano e fare sempre ciò che è bene per loro, senza dimenticarsi mai che siamo anche una coppia

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L’estate di solito è sinonimo di mare, vacanza e giochi d’acqua! I bambini si divertono a inventarsi tuffi, a costruire castelli con la sabbia, ma anche a fare amicizia e giocare insieme ad altri bambini! Ma anche d’estate arriva l’ora della nanna, un po’ più tardi rispetto al solito forse perché le cose da fare sono sempre tante Dunque oggi ecco qualche filastrocca estiva che accompagnerà la nanna “vacanziera” dei vostri bambini!

Le filastrocche che seguono sono state tratte dallo Speciale Vacanze del sito filastrocche.it dove troverete tantissime idee per accompagnare i vostri bambini in questi giorni di spensieratezza

In mezzo al mare c’è un’isoletta

In mezzo al mare c’è un’isoletta,
verde il prato, verde l’erbetta,
c’è un bue arrosto che vi aspetta.
Nel bue c’è un coltello e c’è una forchetta,
chi primo li acchiappa mangia più in fretta,
chi mangia per ultimo avrà un’altra fetta.
Mangiate, bevete e state ad ascoltare
che la storiella va a cominciare.

In mezzo al mare c’è un’isoletta,
verde il prato, verde l’erbetta…

La voce del mare

La voce del mare nella conchiglia
ascolta il bambino e si meraviglia.
“Pronto? Ti aspetto” il mare dice
“ho navi e isole per farti felice”.
Vorrebbe rispondere il bimbo al mare:
“Prepara i pesci, verrò a pescare…!”.
Ma non è certo di parlar bene
la lingua dei pesci e delle sirene.

Il Paese delle Vacanze

Il Paese delle Vacanze
non sta lontano per niente:
se guardate sul calendario
lo trovate facilmente.
Occupa, tra Giugno e Settembre,
la stagione più bella.
Ci si arriva dopo gli esami.
Passaporto, la pagella.
Ogni giorno, qui, è domenica,
però si lavora assai:
tra giochi, tuffi e passeggiate
non si riposa mai.

Immagini:
filastrocche.it

E’ da poco che il mio ometto ha cominciato a raccontare i suoi sogni al risveglio! Al mattino si sveglia e mi dice: “Mamma… oggi ho sognato che…” e comincia con il racconto molto spesso pieno di confusione e di particolari incomprensibili! Ma è divertente! Ed è per questo che oggi vi posto una dolcissima fiaba per la buonanotte intitolata “Il sogno” che sono sicura piacerà molto ai vostri bambini!

“La notte si aggira tra le case in punta di piedi, bussa piano ai vetri delle finestre e guarda dentro gli appartamenti. La notte è sola, sola e solitaria. Nessun bambino gioca con lei. Tutti i ragazzini e tutte le ragazzine sono a letto già da un pezzo.
“Ehi”, mormora la notte dentro le camere, “gioca un’oretta con me. Ti ringrazierò con un bel sogno.”
Carlotta si sveglia: ha sentito la voce sommessa. “Dai giochiamo a calcio!”.
“Calcio?”, domanda la notte stupita. “Sì, di giorno non si può. I ragazzi non mi lasciano giocare insieme a loro. Credono che non sia roba per ragazze. Tu sai giocare a calcio?”.
“Oh, beh, credo di sì, non ho mai provato. Hai una palla?” risponde la notte.
“Io no, ma tu sì”, dice Carlotta e indica la luna.
“Oh no, non si può. Questo non posso farlo”, sospira la notte. “Ma ti regalo comunque un bel sogno. Devi solo esprimerlo.”
Carlotta sa esattamente che cosa vuole sognare.

Bella vero?! E i vostri bambini quale fiaba adorano ascoltare prima della nanna?!

Fonte: “365 fiabe per la buonanotte”

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Capita qualche volta (ma solo qualche volta… giuro ) di arrabbiarsi, innervosirsi con il proprio partner durante il giorno ed eventualmente di rimandare la discussione a quando il piccolo dorme, così non ci sente! Perché non vogliamo che assistano ai nostri litigi anche se piccolissimi! Ma attenzione! Secondo uno studio inglese il bambino, già dall’età di tre mesi, è in grado di percepire il litigio anche se sta dormendo!

Lo studio è stato condotto dai ricercatori del King’s College London, guidati dal dottor Declan Murphy ed i risultati pubblicati su Current Biology! E’ stato tenuto sotto osservazione, tramite una risonanza magnetica funzionale, il cervello di 21 neonati mentre dormivano fotografando così le reazioni dei piccoli cervelli a rumori esterni, umani e non!

Il risultato è stato che di fronte a voci, starnuti e risate nel lobo temporale si ha un’attività diversa di quando i suoni non hanno un’origine umana. Quindi i piccoli oltre a riconoscere la voce di mamma e papà ne distinguono anche le parole! In più i piccoli sono capaci di riconoscere quando le parole esprimono negatività o positività!

Dunque care mamme e papà se proprio dobbiamo litigare tra di noi vediamo di farlo lontano dai piccoli anche se stanno facendo la nanna! Voi come vi comportate di solito?

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telegraph.co.uk

Estate, caldo, sole, belle giornate e tante ore di luce in più! Ed è quasi inevitabile che le ore di sonno di noi adulti ma anche dei più piccoli diminuiscano sì perché si tende ad andare a letto più tardi, le scuole sono finite, si è in vacanza ed è più facile la sera ci si trattenga in giro un po’ di più! Poi la mattina dopo bisogna alzarsi per andare al mare… e così inevitabilmente anche i nostri bambini tendono a dormire meno ore rispetto al solito!

Ma alcuni esperti statunitensi avvertono che anche durante le vacanze i bambini devono assolutamente riuscire a dormire nove ore per notte per evitare di sconvolgere i loro ritmi circadiani! Soprattutto negli adolescenti è necessario che le ore di sonno vengano rispettate perché la carenza di sonno può causare irritabilità, rischio di incidenti, difficoltà di concentrazione e apprendimento ed in alcuni può anche portare a sintomi depressivi.

La professoressa Maria Muscari della School of Nursing Decker presso la Binghamton University di New York ha pubblicato recentemente la guida: “Let Kids be Kids: Rescuing Childhood” proprio per ricordare l’importanza di abituare e far mantenere sin da piccoli uno stile di vita salutare! La dottoressa infatti dichiara: “Miglior sonno significa bambini più felici. Per un po’ potete concedere al vostro bambino di andare a letto più tardi bilanciandolo con un alzarsi più tardi, ma attenetevi a un programma normale per evitare di disturbare i modelli di sonno. Stabilire poi un programma di sonno vacanziero facilita l’assunzione per i vostri figli di un programma di sonno scolastico, soprattutto se si inizia almeno una settimana prima”.

Tutto questo è molto più semplice con i più piccoli che facilmente riprendono i ritmi autunnali e invernali soprattutto con l’inizio della scuola. Con gli adolescenti invece sembra che sia un po’ più complicato a causa dei continui cambiamenti ormonali che naturalmente facilitano l’andare a letto più tardi portando i giovincelli anche a svegliarsi più tardi la mattina! Dunque regole ferree anche a loro… quando è possibile

I miei piccoli hanno cominciato a ritardare l’ora della nanna da quando la scuola è finita e chissà perché tendono a svegliarsi prima la mattina! La più piccola ormai sembra che il pisolino pomeridiano proprio non ne voglia sapere di farlo, ma aspetto di partire per le vacanze dove tra sole, mare al mattino e “ore piccole” la sera sono sicura che al pomeriggio mi chiederà di andare a nanna… infatti, durante le vacanze dai nonni, siamo soliti un po’ tutti in famiglia di fare la pennichella pomeridiana, la trovo ristoratrice e aiuta i piccoli in qualche modo a rigenerarsi per il resto della giornata!

E voi come vi comportate durante le vacanze? Avete orari regolari o permettete ai più piccoli qualche strappo alla regola?

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holidaycottages.co.uk

Ormai penso siamo vicini alla fobia! Dai cetrioli alla lavastoviglie, sembra che i germi patogeni ormai siano dappertutto! Infatti pare proprio che anche il cuscino sia un ricettacolo di questi geni, soprattutto se lo si usa da più di due anni!

Infatti pare secondo gli scienziati del St Bartholomew’s Hospital (Barts) di Londra in collaborazione con il Servizio Sanitario Nazionale, che il cuscino dopo i due anni diventa uno dei luoghi in cui gli agenti patogeni, portatori di malattie, amano albergare! Sono stati esaminati alcuni cuscini e pare che dopo due anni di utilizzo diventino habitat naturale per acari della polvere, secrezioni e feci di questi animali, ma è possibile trovarci all’interno anche pelle morta, residui di saliva e batteri di diversa natura.

Dunque pare da queste rivelazioni che i cuscini sono accusati di favorire la diffusione di alcune infezioni tra cui quella dello Stafilococco aureo e il coordinatore dello studio infatti consiglia di sostituire periodicamente il cuscino, anche se è di quelli antiacaro!

Voi avete l’abitudine di sostituire il cuscino?

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anticabottegadelricamo.it