Non so voi ma con il mio ometto più grande farlo dormire è sempre stato difficoltoso! Soprattutto quando abbiamo deciso che per lui era arrivato il momento di dormire nel lettino visto che nella culletta non ci stava più!  Piangeva per addormentarsi e quando, tra coccole, balli, canzoncine e tutto ciò che ci veniva in mente, finalmente cadeva tra le braccia di morfeo riusciva a dormire per 3 ore circa e dopo si ricominciava! Vi giuro che è stato davvero difficile!

Siamo andati avanti per qualche giorno cercando di capire, da genitori “inesperti” cosa potessimo fare per cercare di aiutarlo ad addormentarsi sereno e dormire il più possibile e soprattutto far riposare noi un po’! Lo abbiamo capito… a letto con mamma e papà si faceva certe scorpacciate di sonno … che nemmeno potete immaginare

Non sempre il cosleeping ha riscontrato l’approvazione di pediatri e psicologi ma oggi una nuova ricerca della Stony Brook Univerity di New York, sostiene che per i bambini dormire nel lettone con mamma e papà non ha nessuna controindicazione.

Per arrivare a ciò sono state esaminate 944 coppie con bambini di un anno tenendo sotto controllo per un periodo le loro abitudini legate al sonno ma anche la situazione psicologica ed è emerso che i bambini che hanno dormito nel lettone sono cresciuti “bene” rispetto a quelli che erano abituati a dormire da soli. La coordinatrice dello studio, la dottoressa Lauren Hale ha dichiarato: “Madri dello stesso livello sociale educano i bambini esattamente nello stesso modo indipendentemente dal fatto di farli dormire con sé o no”.

Il cosleeping è considerato anche uno dei rischi della morte improvvisa del lattante che colpisce i piccoli soprattutto entro il primo anno di vita e proprio per questo l’Associazione americana di pediatria si è sempre schierata contro! Ma la dottoressa Hale tiene a precisare che “…la scoperta non è in contrasto con queste raccomandazioni, perché lo studio si è concentrato soprattutto su bambini che avevano già compiuto l’anno di età”.

E voi care mamme come avete abituato i vostri bambini?! Cosleeping si o no?! Io resto sempre del parere che, come in ogni cosa, c’è sempre la giusta via di mezzo! Nel senso che non condivido lo schierarsi solo ed esclusivamente da una parte, ma ciò che credo sia importante è essere in grado di ascoltare ciò che i nostri piccoli ci comunicano e fare sempre ciò che è bene per loro, senza dimenticarsi mai che siamo anche una coppia

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Estate, caldo, sole, belle giornate e tante ore di luce in più! Ed è quasi inevitabile che le ore di sonno di noi adulti ma anche dei più piccoli diminuiscano sì perché si tende ad andare a letto più tardi, le scuole sono finite, si è in vacanza ed è più facile la sera ci si trattenga in giro un po’ di più! Poi la mattina dopo bisogna alzarsi per andare al mare… e così inevitabilmente anche i nostri bambini tendono a dormire meno ore rispetto al solito!

Ma alcuni esperti statunitensi avvertono che anche durante le vacanze i bambini devono assolutamente riuscire a dormire nove ore per notte per evitare di sconvolgere i loro ritmi circadiani! Soprattutto negli adolescenti è necessario che le ore di sonno vengano rispettate perché la carenza di sonno può causare irritabilità, rischio di incidenti, difficoltà di concentrazione e apprendimento ed in alcuni può anche portare a sintomi depressivi.

La professoressa Maria Muscari della School of Nursing Decker presso la Binghamton University di New York ha pubblicato recentemente la guida: “Let Kids be Kids: Rescuing Childhood” proprio per ricordare l’importanza di abituare e far mantenere sin da piccoli uno stile di vita salutare! La dottoressa infatti dichiara: “Miglior sonno significa bambini più felici. Per un po’ potete concedere al vostro bambino di andare a letto più tardi bilanciandolo con un alzarsi più tardi, ma attenetevi a un programma normale per evitare di disturbare i modelli di sonno. Stabilire poi un programma di sonno vacanziero facilita l’assunzione per i vostri figli di un programma di sonno scolastico, soprattutto se si inizia almeno una settimana prima”.

Tutto questo è molto più semplice con i più piccoli che facilmente riprendono i ritmi autunnali e invernali soprattutto con l’inizio della scuola. Con gli adolescenti invece sembra che sia un po’ più complicato a causa dei continui cambiamenti ormonali che naturalmente facilitano l’andare a letto più tardi portando i giovincelli anche a svegliarsi più tardi la mattina! Dunque regole ferree anche a loro… quando è possibile

I miei piccoli hanno cominciato a ritardare l’ora della nanna da quando la scuola è finita e chissà perché tendono a svegliarsi prima la mattina! La più piccola ormai sembra che il pisolino pomeridiano proprio non ne voglia sapere di farlo, ma aspetto di partire per le vacanze dove tra sole, mare al mattino e “ore piccole” la sera sono sicura che al pomeriggio mi chiederà di andare a nanna… infatti, durante le vacanze dai nonni, siamo soliti un po’ tutti in famiglia di fare la pennichella pomeridiana, la trovo ristoratrice e aiuta i piccoli in qualche modo a rigenerarsi per il resto della giornata!

E voi come vi comportate durante le vacanze? Avete orari regolari o permettete ai più piccoli qualche strappo alla regola?

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Uno dei problemi principali che disturbano il sonno dei nostri bambini sono le apnee notturne! Il piccolo durante il sonno va in apnea, respira male e di conseguenza dorme anche male e molto spesso di notte di sveglia! Ma, nella maggior parte dei casi, i bambini che soffrono di questo disturbo sono bambini che hanno problemi con le tonsille o le adenoidi!

Dunque secondo i ricercatori del Children’s Hospital of Michigan di Detroit, sarebbe sufficiente rimuovere tonsille o adenoidi, per risolvere il problema anche se l’associazione tra apnea ostruttiva del sonno e enuresi notturna non è del tutto chiara e si pensa possano centrare i cambiamenti ormonali. Lo studio è stato condotto osservando 417 bambini e ragazzi tra i 5 e i 18 anni che soffrivano di apnee durante il sonno e allo stesso tempo di enuresi e sembra che la metà di questi bambini hanno smesso di bagnare il letto dopo essere stati sottoposti a tonsillectomia e adenoidectomia.

Naturalmente le cause dell’enuresi notturna possono essere diverse e non sempre può dipendere dai problemi di sonno. Dunque è sempre bene far visitare il piccolo da uno specialista prima di ricorrere all’esportazione di tonsille ed adenoidi con la speranza di risolvere il problema. Il mio ometto ad esempio è uno di quei bambini che fin dall’età di 3 anni circa, ha cominciato ad avere problemi di adenoidi e tonsilli con conseguenti otiti ricorrenti… ed ha bagnato il letto la notte solo una volta… quando è nata la sorellina… ma questa è un’altra storia

E i vostri bambini bagnano il letto e nello stesso tempo soffrono di queste patologie?

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Sì sa che il sonno dei nostri bambini, piccoli o grandi che siano, è sempre un argomento molto delicato! Da piccoli non dormono per svariati motivi, cercano le coccole della mamma, soffrono di reflusso, il loro organismo non ha ancora regolato le ore di sonno-veglia. Poi crescono e cominciano i brutti sogni, le paure, il voler stare al sicuro nel lettone di mamma e papà! Ed infine l’adolescenza… un’altra tappa molto delicata nella vita di ogni bambino ed anche il loro sonno è da tenere sotto controllo!

Pare da un recente studio, condotto dai ricercatori della School of Nursing’s Pediatric Primary Care (USA) e coordinato dalla dottoressa Christina Calamaro, che computer e caffeina se abbinati insieme possono essere causa di disturbi del sonno nei ragazzi! Si sapeva già che l’utilizzo di computer, videogiochi o altri aggeggi tecnologici utilizzati prima di andare a dormire potevano interferire con il sonno dei bambini. Ma a rafforzare questa ipotesi pare che se abbinati anche alla caffeina, presente in molte bevande alla portata dei ragazzi, possano veramente creare seri disturbi di sonno!

Per confermare questo sono stati esaminati 100 ragazzi e ragazze di età compresa tra i 12 e i 18 anni e dai risultati è emerso che ben l’85% dei ragazzi che assumeva caffeina durante la giornata in diverse forme non aveva un sonno sereno, dormivano meno ore e fatte male! Addirittura pare che l’11% dei ragazzi per non sentirsi stanchi, poter rendere nello studio e poi riuscire a tener testa agli stimoli tecnologici assumevano tramite bibite e alimenti vari più di 400 mg di caffeina al giorno (circa 4 caffè espresso).

Dunque se i vostri ragazzi hanno problemi ad addormentarsi la sera, tendono ad andare a letto sempre più tardi e passano molte ore davanti a computer e giochetti vari consumando alimenti a base di caffeina… bisogna stare attenti perché potrebbero entrare in una specie di circolo vizioso che con il tempo oltre ai disturbi del sonno potrebbe portare a problematiche molto più serie!

Fonte: lastampa.it

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Riuscire a fare un buon sonno quando si hanno bambini piccoli è sempre una terno al lotto ma se proviamo ad entrare in sintonia con loro e soprattutto se riusciamo ad interpretare i segnali che a modo loro cercano di inviarci forse riusciremo a migliorare il nostro e il loro sonno!

Si sa che un bambino piccolo non è in grado di andare a letto da solo e neppure riesce a capire quando è stanco. Ma è anche vero che se il piccolo non viene messo a nanna quando il suo organismo lo richiede diventa irrequieto e ogni occasione è buona per piagnucolare… la mia bambina fa così

Dunque se non impariamo a capire quando i piccoli sono stanchi, può succedere che col passare del tempo diventi sempre più difficile riuscire a  regolare i loro cicli di sonno e veglia. Infatti, non so se capita anche ai vostri bambini, quando, per un qualsiasi motivo, non riesco a mettere a nanna la mia piccola e la stanchezza supera una certa soglia, a quel punto è difficilissimo che riesca più ad addormentarsi e nel momento in cui crolla difficilmente dorme per tanto tempo!

Per questo motivo ho cercato di osservarla di più cercando di capire i segnali del sonno che mi trasmetteva sin da piccolissima in modo da agevolare il suo sonno il più possibile. Di solito i segnali che un bambino può manifestare sono i seguenti:

• rallenta i movimenti e le attività
• diventa più silenzioso
• perde interesse in tutto ciò che fa o che ha davanti
• sembra imbambolato
• si infastidisce per qualsiasi cosa
• si strofina gli occhi
• sbadiglia

Naturalmente non è detto che un bambino manifesti tutti questi segnali assieme, ma sono sicura che almeno uno di questi è quello che vi fa capire che è il momento di metterlo a nanna! Ad esempio la mia di solito si imbambola e la vediamo che comincia a sbattere contro qualsiasi cosa, o cade senza un motivo apparente… come se non vedesse ciò che gli sta davanti

E i vostri bambini invece, quali segnali vi mandano quando sono stanchi ed avrebbero voglia di sonnecchiare?!

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Si sa i bambini amano uscire, e se poi scarrozzati qua e là nel passeggino, nell’ovetto, nel marsupio o la fascia… insomma l’importante è che si esca e si vada a “passeccio”… (come dice la mia piccola!). Uscire d’altronde fa anche molto bene a noi mamme per sgranchirci un po’ le gambe e prendere un po’ d’aria buona per staccare dalla routine quotidiana che un bambino piccolo si viene a creare e poi fare due chiacchiere con qualche mamma o nonna al parco fa sempre bene!

Questa poi è la stagione più giusta per approfittare per lunghe e tranquille passeggiate, magari fatte nelle ore più calde della giornata! I rumori della strada, il cinguettio degli uccellini, l’aria fresca possono contribuire ad infondere nei più piccoli, che magari hanno problemi ad addormentarsi, molta calma e tranquillità e così agevolare il proprio sonno.

Ebbene sì sono molti i bambini che dentro le mura di casa fanno una fatica assurda ad addormentarsi mentre, quando sono in passeggiata, con il movimento del passeggino dormono beati e anche più di quello che sono soliti dormire! E che dire di noi mamme! Di solito un bambino che non vuole addormentarsi, che strilla dopo un po’ anche la mamma più paziente non riesce a mantenere la calma e la serenità necessaria a tranquillizzarlo e così tutto si complica.

Dunque uscire in passeggiata farà bene a tutti e il pisolino del piccolo sarà sicuramente più proficuo e probabilmente lo aiuterà ad addormentarsi sereno anche quando arriva l’ora della nanna. Noi con l’ometto più grande, che ha sempre fatto fatica ad addormentarsi, molto spesso usavamo il passeggino anche dentro casa, soprattutto nelle giornate in cui era proprio difficile poter uscire ..

E i vostri piccoli amano andare in passeggiata? Vi capita che si addormentino e magari si svegliano appena inserite la chiavi nella porta di casa? Raccontatemi un po’…

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Nei primi anni di vita dei bambini sono pochi i casi in cui mamma e papà riescono a trascorre una notte intera… e quando accade non ci sembra vero!! I continui risvegli notturni causano stress nei genitori ma sembra possano anche causare una riduzione delle abilità mentali del bambino. A sostenerlo è uno studio condotto dalle Università di Monteral e del Minnesota.

Sono stati presi in esame 60 bambini da 1 a 2 anni di cui sono state valutate la capacità di controllare impulsi, ricordare situazioni e azioni e flessibilità mentale mentre prima è stato chiesto ai relativi genitori di compilare un diario in cui avrebbero dovuto annotare tutti i sonnellini che il bambino faceva e i risvegli notturni.

Dai risultati, pubblicati su Child Development, è emerso che i bambini che riuscivano a dormire di più sapevano anche svolgere meglio i loro compiti durante il giorno, ma principalmente sapevano controllare bene i loro impulsi. L’associazione tra sonno e abilità era sempre uguale, anche quando cambiavano altri fattori, come ad esempio l’educazione ricevuta e le conoscenze apprese fino a quel momento.

Annie Bernier, professore di psicologia presso l’Universitù di Montreal dichiara: “Abbiamo scoperto che il sonno dei bambini è associato alle funzioni cognitive che dipendono dalle strutture cerebrali che si sviluppano rapidamente nei primi due anni di vita. Ciò può implicare che un buon sonno notturno durante l’infanzia metta in moto una cascata di effetti neurali che hanno implicazioni per una successiva abilità esecutiva. Questi risultati si aggiungono a precedenti ricerche, effettuate su bambini in età scolare, che hanno dimostrato come il sonno giochi un ruolo fondamentale nello sviluppo delle funzioni cognitive di ordine superiore che coinvolgono la corteccia prefrontale del cervello.”

Insomma, ancora una volta è dimostrato che dormire bene e a lungo non fa altro che migliorare lo sviluppo mentale dei bambini e di conseguenza mantiene basso il livello di stress di mamma e papà

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Abbiamo spesso parlato di SIDS qui su Il Blog della Nanna, una delle cause di morte di neonati e che preoccupa i neo-genitori informati! Sì perché la SIDS è ancora un tabù per molti genitori forse perché realmente non se ne conoscono le cause. Comunque sia la SIDS consiste nella morte improvvisa e senza apparenti spiegazioni del neonato durante il sonno. Può avvenire fino al 1 anno di vita e colpisce principalmente i maschi.

In Italia è ancora alto il numero delle morti in culla e benché non se ne conoscano le cause sono stati individuati alcuni fattori di rischio tra cui il caldo eccessivo, il fumo passivo e quello della madre durante la gravidanza. Ma il principale fattore di rischio sembra sia la posizione che il bambino assume durante il sonno. Infatti sembra che far dormire il bambino a pancia in giù, come si consigliava fino a un po’ di anni fa, sia uno dei principali motivi di SIDS.

Ed è per questo motivo che l’Associazione Salvamamme in collaborazione con la Croce Rossa Italiana di Roma, l’Happy Family Onlus e la Cap Gemini, ha presentato il progetto “Sempre a pancia in su-per una nanna sicura”, un’iniziativa creata per aiutare i neogenitori e chi li affianca nella cura del neonato, ad una corretta gestione del piccolo facendo prevenzione e informazione insieme per cercare di salvare la vita a migliaia di bambini.

In che modo il progetto intende aiutare e fare prevenzione? Attraverso un opuscolo che sarà distribuito in tutti i reparti di neonatologia di Roma in cui saranno indicate, in maniera chiara ed efficace, le linee guida della Comunità Europea per la prevenzione della morte in culla o SIDS, con le istruzioni base per sapere come intervenire in caso di ostruzione delle vie respiratorie del neonato a causa di rigurgiti o dal latte.

“I neogenitori spesso sono impreparati ad affrontare situazioni di emergenza, i dati a riguardo sono allarmanti, ma attraverso questo progetto si potranno salvare tanti bambini. Grazie ai volontari della Croce Rossa Italiana e a tutti coloro i quali hanno creduto nell’iniziativa”, ha dichiarato Grazia Passeri Presidente di Salvamamme. L’opuscolo è stato tradotto in più lingue proprio perché vuole raggiungere tutte le mamme presenti nel territorio Romano.

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Avete anche voi l’abitudine di massaggiare sul petto dei bambini unguenti balsamici quando sono raffreddati? Faccio questa domanda perché sembrerebbe essere un buon metodo per aiutare i bambini raffreddati. A sostenerlo uno studio condotto dal dottor Ian Paul, pediatra, con i ricercatori della Scuola di Medicina presso la Penn State University.

Lo studio è stato condotto su 138 bambini ,di età compresa tra i 2 e gli 11 anni, che presentavano i classici sintomi da malattie da raffreddamento. I bambini sono stati suddivisi a caso in tre gruppi di cui, il primo gruppo è stato trattato con un unguento a base di sostanze balsamiche, il secondo gruppo è stato trattato con un placebo a base di sola vaselina e infine, il terzo gruppo non ha ricevuto nessuna cura.

E’ da precisare che l’American Academy of Pediatrics non supporta l’utilizzo a freddo di farmaci contro la tosse o i sintomi da raffreddamento, a causa della mancanza di prove effettive della loro efficacia e per i potenziali effetti collaterali. Per questo il team di scienziati ha voluto appurare se miscele a base di sostanze balsamiche come eucalipto, canfora e mentolo, oltre ad essere un utilizzo di uso popolare, potessero anche essere convalidate da ricerche scientifiche.

“I sintomi provocati da queste infezioni sono dirompenti per i bambini, e spesso disturbano il sonno sia dei bambini malati che dei loro genitori, con un impatto sulle successive attività diurne. Sicuri ed efficaci trattamenti basati su evidenze sono disperatamente necessari a genitori e operatori sanitari per bambini”, spiega il dottor Paul.

Lo studio in effetti sembrerebbe aver risolto qualche dubbio. I genitori dei bambini appartenenti ai primi due gruppi dovevano spalmare i relativi unguenti sul petto dei piccoli per circa 30 minuti, la sera prima di andare a nanna e il giorno dopo avrebbero dovuto compilare un questionario sull’andamento del sonno del bambino, la frequenza e la gravità della tosse, la congestione nasale e lo scolo.

I genitori che avevano utilizzato l’unguento balsamico hanno dichiarato che il piccolo aveva dormito meglio, che la frequenza dei colpi di tosse, durante la notte, era calata e la congestione nasale migliorata. Dunque i bambini avevano avuto un significativo sollievo dai sintomi del raffreddore ad eccezione del naso che cola. Tutto questo naturalmente ha portato beneficio anche al sonno del piccolo e dei suoi genitori. Unico effetto collaterale significativo è stato che un 28% dei bambini ha lamentato una sensazione di bruciore alla pelle durante il massaggio dell’unguento balsamico.

Voi mamme avete l’abitudine di utilizzare creme balsamiche prima della nanna dei piccoli? Non nego che, all’occorrenza ne ho fatto uso su entrambi i miei marmocchi!

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Si sa è sempre più difficile al giorno d’oggi riuscire ad instaurare nel bambino le buone abitudini del sonno. I piccoli dovrebbero dormire almeno 8 ore per notte ma spesso questo non accade, un po’ perché vanno a letto sempre più tardi e con l’inizio della scuola questo non giova assolutamente al loro sviluppo cognitivo.

Infatti Maria Pia Villa, direttore del centro del sonno dell’ospedale Sant’Andrea di Roma e coordinatrice del gruppo di medicina del sonno della Società italiana di pediatria lancia l’allarme e lamenta del fatto che nelle famiglie l’ora per la nanna dei bambini viene sempre più spesso ritardato.

La Villa dichiara: “Quando si dorme male, si va a letto tardi e si sta troppo tempo davanti al pc, si crea una situazione di ipereccitabilita’ ed eccessivo lavoro mentale che non fa bene….” ed ancora: “…non si preparano i bambini al sonno, al contrario, magari gli si fanno vedere film paurosi, o li si fa assistere a discussioni. C’e’ molta disattenzione su questo…”

A tutto questo si aggiungono anche i problemi che potrebbero rendere difficoltoso il sonno dei più piccoli, come l’insonnia, le parasonnie e i disturbi respiratori. Infatti nei primi due anni di vita l’insonnia colpisce il 20-30% dei bambini, mentre i problemi di russamento e apnee notturne interessano dal 3 al 27% dei bambini in età prescolare. Ci sono poi le parasonnie come il sonnambulismo, il parlare durante la notte, il svegliarsi improvvisamente tremando, tutte legate a situazioni di eccitabilità dei neuroni, che colpiscono con frequenza il 2-3% dei bambini.

La dottoressa Villa dichiara inoltre che “…il vero problema, molto spesso sottovalutato, sono i disturbi respiratori del sonno, che se non curati, possono provocare disturbi di attenzione, irritabilità fino a problemi cardiocircolatori e neurologici in età adulta. Quando il bambino russa dopo fa delle pause respiratorie, che provocano una scarsa ossigenazione, con danni neurologici e cardiovascolari a lungo andare”. I disturbi respiratori sono molto spesso causati da adenoidi e tonsille ingrossate, o anche da una particolare conformazione della testa che portano ad un’ostruzione respiratoria nel sonno.

Dunque affinchè i bambini riescano ad avere un buon sonno sarà bene riuscire ad instaurare una buona routine, farli mangiare sempre allo stesso orario evitando cibi piccanti e bevande eccitanti e se gradiscono, un bagnetto prima della nanna.

Mentre per quei bambini che proprio non si riesce a portare a nanna presto ma che in compenso si sveglierebbero tardi ma per necessità devono svegliarsi presto, allora, secondo la Villa andrebbero rispettati i loro ritmi nel limite del possibile, cercando magari di recuperare un po’ di sonno con il sonnellino pomeridiano.

E voi mamme vi ritrovate in questo quadro della società fatto dalla dottoressa Villa? Personalmente no! I miei dormono 10 ore almeno per notte, si va a nanna al massimo entro le 21.00 e i vostri?

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