Il feng shui è un’antica disciplina cinese, piuttosto in voga negli ultimi anni anche nel mondo occidentale. Il feng (vento) e lo shui (acqua) sono due delle forme fondamentali del Ch’i, l’energia vitale secondo la filosofia cinese. Grazie alle indicazioni del feng shui è possibile curare la disposizione dell’arredamento secondo i punti cardinali e attraverso l’utilizzo di particolari forme, materiali, colori, luci e suoni, che incanalano energie positive e vitali nello spazio domestico, in perfetta armonia tra le forze celesti e quelle terrene. Continua a leggere

Il ritmo del sonno dei bambini e in particolar modo dei neonati è molto diverso da quello degli adulti e questo è risaputo! Infatti il neonato, che già mentre è nella pancia della mamma ha ritmi di sonno piuttosto regolari, alla nascita ha bisogno di “riorganizzare” le sue abitudini e per questo i suoi ritmi sonno-veglia sono alquanto altalenanti!

Di conseguenza anche il sonno dei neo-genitori non sarà “regolare” finchè non si regolarizzerà quello del piccolo arrivato! Ma cari neo-mamme e neo-papà per voi c’è una buona notizia! Infatti sembrerebbe (e dico sembrerebbe!!!), secondo uno studio condotto da un gruppo di ricercatori della Nuova Zelanda e pubblicato su Pediatrics che, dopo i primi tre mesi di notti quasi insonni, forse, c’è la possibilità che il piccolo regolarizzi il suo sonno e dovrebbe dormire “normalmente”.

Per lo studio sono stati seguiti 75 neonati e si è scoperto che il 73% dei bambini, dopo i cinque mesi, dorme da mezzanotte alle cinque del mattino; il 62% per ben otto ore e il 53% dalle 22.00 alle sei del mattino. Dunque ogni bambino ha diversi ritmi del sonno ma, se non ci sono condizioni particolari a disturbare il loro sonno, ogni bambino dovrebbe dormire per almeno 5 ore a notte, cioè dalla mezzanotte alle cinque del mattino. E dopo l’anno il piccolo sarà in grado di poter dormire anche tutta la notte!

Bhè sulla carta suona bene come teoria… ma nella realtà? I vostri cuccioli quante ore dormono di solito di notte?

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Non appena il piccolo sarà venuto al mondo, la casa diventerà improvvisamente un pericoloso labirinto di rubinetti bollenti, angoli spigolosi, cavi elettrici pericolosissimi e porte altrettanto letali, luoghi in cui possibili incidenti sono più che un’eventualità. I bambini si sa sono molto curiosi, infilano le loro minuscole dita nelle prese elettriche, raccolgono tutto ciò che trovano per metterselo in bocca, scivolano e fanno cadute rovinose. Continua a leggere

Il capo, il mutuo da pagare, la suocera assillante, il piccolo che non dorme, il più grande magari ha problemi a scuola e poi… insomma tanti sono i motivi che porterebbero noi genitori ad avere problemi di insonnia. A volte tranquillanti e antidepressivi sembrano la soluzione più semplice, ma così si corre il rischio che, un utilizzo errato comporti il non riuscire più a farne a meno…e questo proprio non va bene! Continua a leggere

Quante di noi hanno trascorso notti in bianco a causa del piccolo che non dorme?! Oppure si sveglia durante la notte e cerca la mamma per riaddormentarsi? Tutto nella norma non preoccupatevi anche se a lungo andare sfinisce noi genitori! Oggi vi segnalo un libro “Fai la nanna senza lacrime” di Elizabeth Pantley, mamma di quattro figli che in certi momenti si è ritrovata anche lei a dover lottare con il sonno dei propri bambini. Continua a leggere

Secondo un recente studio, in media, le neomamme riescono anche a dormire sette ore per notte. Un numero di ore che, di per sé, rientra nelle raccomandazioni per gli adulti e che quindi potrebbe essere adeguato. Ma perché allora le neomamme spesso risentono di disturbi legati alla mancanza di sonno, tra cui affaticamento sia mentale che fisico, depressione, ansia…? La risposta pare sia nella qualità del sonno e non nelle ore. Continua a leggere

Capita spesso di vedere in giro neomamme e papà con delle occhiaie sotto gli occhi da far invidia a una coppia di valigie. Il motivo? Chi ha avuto figli sa esattamente di cosa si tratta: il bambino non dorme o, nel migliore dei casi, dorme poco. Il problema è serio in quanto rischia di far scoppiare la coppia o mandare alla neuro i neogenitori Continua a leggere

I rimedi erboristici sono largamente utilizzati per i disturbi del sonno dei bambini. Le erboristerie sono da anni largamente diffuse nel territorio e in genere la preparazione degli erboristi è più che buona. Oggi passiamo in rassegna alcuni rimedi fitoterapici fra i più comuni, ricordando sempre che ci troviamo in presenza di rimedi che possono aiutare nella soluzione di un problema che, se non episodico o legato a cause fisiologiche, deve trovare la soluzione su un terreno diverso. Continua a leggere

L’ipotesi che oggi gode di maggior credito è quella secondo cui i disturbi del sonno non causati da malattie organiche derivino dalla difficoltà dei genitori di applicare le regole del buon sonno. Su questa idea si fondano quindi i vari interventi di terapia comportamentale. Se però da questi approcci non si ottengono risultati, può diventare necessario sottoporre il bambino a una terapia farmacologica, che, in qualche caso, viene comunque prescritta in associazione alla terapia comportamentale. Continua a leggere

Se decidiamo che per il bambino dormire da solo sia una conquista importante, possiamo adottare alcuni accorgimenti. Per essere efficaci, gli interventi per abituare i bambini a dormire senza interruzioni vanno legati alle tappe del loro sviluppo. Ecco i momenti migliori secondo il ricercatore francese M.J. Challamel. Continua a leggere