Secondo un recente studio, in media, le neomamme riescono anche a dormire sette ore per notte. Un numero di ore che, di per sé, rientra nelle raccomandazioni per gli adulti e che quindi potrebbe essere adeguato. Ma perché allora le neomamme spesso risentono di disturbi legati alla mancanza di sonno, tra cui affaticamento sia mentale che fisico, depressione, ansia…? La risposta pare sia nella qualità del sonno e non nelle ore. Continua a leggere

Capita spesso di vedere in giro neomamme e papà con delle occhiaie sotto gli occhi da far invidia a una coppia di valigie. Il motivo? Chi ha avuto figli sa esattamente di cosa si tratta: il bambino non dorme o, nel migliore dei casi, dorme poco. Il problema è serio in quanto rischia di far scoppiare la coppia o mandare alla neuro i neogenitori Continua a leggere

I rimedi erboristici sono largamente utilizzati per i disturbi del sonno dei bambini. Le erboristerie sono da anni largamente diffuse nel territorio e in genere la preparazione degli erboristi è più che buona. Oggi passiamo in rassegna alcuni rimedi fitoterapici fra i più comuni, ricordando sempre che ci troviamo in presenza di rimedi che possono aiutare nella soluzione di un problema che, se non episodico o legato a cause fisiologiche, deve trovare la soluzione su un terreno diverso. Continua a leggere

L’ipotesi che oggi gode di maggior credito è quella secondo cui i disturbi del sonno non causati da malattie organiche derivino dalla difficoltà dei genitori di applicare le regole del buon sonno. Su questa idea si fondano quindi i vari interventi di terapia comportamentale. Se però da questi approcci non si ottengono risultati, può diventare necessario sottoporre il bambino a una terapia farmacologica, che, in qualche caso, viene comunque prescritta in associazione alla terapia comportamentale. Continua a leggere

Se decidiamo che per il bambino dormire da solo sia una conquista importante, possiamo adottare alcuni accorgimenti. Per essere efficaci, gli interventi per abituare i bambini a dormire senza interruzioni vanno legati alle tappe del loro sviluppo. Ecco i momenti migliori secondo il ricercatore francese M.J. Challamel. Continua a leggere

Per dormire serenamente, il bambino deve acquisire in modo graduale la certezza che la mamma lo ama incondizionatamente e che non lo lascerà per nessuna ragione. E’ solo nel momento in cui raggiunge questa fiducia che si delinea dentro di lui una sorta di “mamma interna”, un’immagine mentale della mamma che diventa una fonte autonoma di rassicurazione. Continua a leggere

Succede anche a molti di noi. Se dobbiamo cambiare letto o dormire in un’anonima stanza d’albergo, non riusciamo a chiudere occhio: ci dà fastidio il nuovo materasso, lo spiraglio di luce che viene dalla finestra, la rete che scricchiola o solo il cambiamento di fuso orario. A maggior ragione i bambini, che hanno appena acquisito un fragile equilibrio nel ritmo dei loro sonni, possono trovare difficile abbandonarsi al riposo notturno quando tutti i riferimenti abituali sono sconvolti. Continua a leggere

Il bambino deve capire che dormire è un’attività molto piacevole. Per aiutarlo in questo senso, bisogna guidare il bambino con dei limiti chiari e concreti, tenendo presente che il comportamento dei genitori lo influenza moltissimo. Ad esempio, mettere il bambino a letto troppo presto e aver un comportamento troppo rigido potrebbe dare dei risultati contrario. Verso i due anni, il bambino è molto preso nella scoperta del mondo che lo circonda, per questo può essere difficile che accetti di separarsi da questo mondo solo per addormentarsi. Continua a leggere

Nel primo anno e mezzo di vita, i bambini hanno bisogno di fare un sonnellino a metà mattina e uno dopo il pasto principale, della durata complessiva di 4 ore a 6 mesi d’età, e poi man mano più breve. Molti pediatri suggeriscono di mantenere l’abitudine di un sonnellino pomeridiano di un’ora fin tanto che il piccolo ne avverte la necessità. Continua a leggere

Siete esasperati dai pianti del bambino, sull’orlo del crollo psicologico per le notti passate in bianco, esauriti dal lavoro che non ammette imprevisti! La tentazione di ricorrere a un calmante per far dormire l’instancabile animatore delle vostre notti è molto forte. Dare un sedativo non è mai un gesto senza conseguenze. E lo è ancora meno per un bambino, perché il suo cervello è in pieno sviluppo. Si rischia di compromettere la delicata e sottile alchimia dei cicli e delle reti cerebrali, che si stanno organizzando proprio per dare un equilibrio al suo sonno. Continua a leggere