Molti esperti concordono sul fatto che avere una routine prima della nanna aiuta il piccolo a prendere sonno più facilmente e a dormire meglio e tra le abitudini della routine c’è quella di fare un bagnetto caldo al bambino, naturalmente se questo ha degli effetti rilassanti nel piccolo! Ad aiutare noi mamme in questa delicata operazione viene in “soccorso” la linea Dolci Notti Jhonson’s,  creata appositamente per il momento della buonanotte. Tutti i prodotti della linea Dolci Notti contengono NaturalCalm, un mix brevettato di aromi rilassanti.

Sarà sufficiente versare un po’ di bagnoschiuma nell’acqua del bagnetto prima della nanna, naturalmente dopo esserti accertata che la temperatura dell’acqua non sia né troppo calda né troppo fredda per il tuo bambino. Dopo il bagnetto asciuga il bambino e, prima di vestirlo per la notte, applica una piccola quantità di crema liquida o olio sul palmo della mano e massaggia la sua pelle per idratarla delicatamente! Se invece il vostro piccolo adora farsi massaggiare prima di andare a nanna allora la nuova crema è ideale perché idrata delicatamente preparando il piccolo ad un sonno sereno.

Un sonno regolare è fondamentale per il corretto sviluppo psico-fisico del bambino, fin dalla sua nascita, ma è importante anche per tutta la famiglia; infatti, i ritmi irregolari del bambino si possono ripercuotere anche sui genitori. Per questo, pediatri ed ostetriche raccomandano ai neo-genitori di adottare un rituale di gesti serali che predispongano il bambino a rilassarsi e a percepire l’ora della nanna: il bagnetto tiepido, le luci soffuse, la musica dolce e, naturalmente, tante coccole e carezze.

E voi mamme usate fare il bagnetto e massaggiarlo prima di metterlo a nanna? Quali prodotti utilizzate?

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I rimedi erboristici sono largamente utilizzati per i disturbi del sonno dei bambini. Le erboristerie sono da anni largamente diffuse nel territorio e in genere la preparazione degli erboristi è più che buona. Oggi passiamo in rassegna alcuni rimedi fitoterapici fra i più comuni, ricordando sempre che ci troviamo in presenza di rimedi che possono aiutare nella soluzione di un problema che, se non episodico o legato a cause fisiologiche, deve trovare la soluzione su un terreno diverso.

I fiori d’arancio sono fra i rimedi più utilizzati; vengono somministrati in infusione leggera (un cucchiaio in una tazza d’acqua per 5 minuti) anche ai bambini più piccoli. Hanno una discreta efficacia come calmanti e possono essere anche mescolati con altre erbe come la camomilla.

Anche la camomilla si prepara in infusione (un cucchiaino per 3 minuti in una tazza d’acqua calda), ma bisogna stare attenti a non prolungare troppo l’infusione per non rischiare un effetto paradosso: molti bambini infatti sono vittime dell’effetto eccitatorio prodotto proprio dalla camomilla concentrata.

Accanto alle infusioni, l’utilizzo di sciroppi, meglio se dopo l’anno di età, è in genere un mezzo efficace per proporre rimedi adatti per il sonno. Anche il miele come dolcificante può essere consigliato dopo l’anno (possiede anche un’azione rimineralizzante e espettorante).

Il tiglio è un rimedio erboristico particolarmente utile come rilassante anche della muscolatura liscia e può essere usato, così come la melissa, nei casi di coliche intestinali, mentre l’avena sativa aiuterà a dormire meglio specie nei casi di intossicazione alimentare o nei bambini mangioni.

Il biancospino (Crataegus) viene più usualmente combinato con i rimedi che abbiamo appena menzionato e oltre ad avere un effetto ipnotico armonizza l’attività cardiocircolatoria nei bambini particolarmente agitati. Ci sono poi diversi altri rimedi utili, come la passiflora, la valeriana, il luppolo, verso i quali un bravo erborista saprà indirizzare avendo cura di scegliere il più adatto al singolo caso in questione.

Anche l’uso dell’aromaterapia può rivelarsi prezioso. Per i disturbi del sonno i fiori d’arancio e la lavanda sono gli oli più indicati anche per il loro profumo gradevole; vengono vaporizzati nell’ambiente e producono un leggero effetto rilassante. Un bagno caldo prima di coricarsi aiuta il rilassamento e anche in questo caso possiamo utilizzare essenze di tiglio e di fiori d’arancio per favorire il sonno.

E’ sempre bene utilizzare prodotti di elevata qualità. In circolazione si trovano sempre più spesso prodotti manipolati, provenienti da ditte che usano procedimenti industrializzati e grossolani e quindi di qualità scadente. La forza medicamentosa del fitoterapico può essere molto ridotta nei prodotti qualitativamente scarsi pertanto l’efficacia del trattamento risulterà insufficiente.

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Tra le terapie messe a punto da alcuni pediatri svedesi per bambini prematuri, c’è il massaggio neonatale. Le ricerche hanno evidenziato che sfioramenti molto lievi su tutto il corpo riducono la secrezione degli ormoni dello stress, migliorano la qualità del sonno e aumentano il tasso di crescita dei bambini.

Questo tipo di massaggio è molto utile su tutti i neonati perché risolve i piccoli disturbi che li tormentano, per esempio ha l’effetto di alleviare le coliche gassose ed è un enorme stimolo fisico e neurologico. Infatti, il bambino percepisce e conosce attraverso la pelle e il modo in cui viene toccato diventa per lui lo specchio del mondo.

Il massaggio può cominciare quando il bambino ha 15 giorni, perché si tratta di toccarlo in modo delicato, e continua fino a quattro mesi, in seguito si adotteranno tecniche di massaggio-ginnastica, più stimolante. L’orario del massaggio è a scelta, di mattina, pomeriggio o sera prima della nanna. Meglio dopo il bagnetto, mai dopo i pasti. Non deve essere un obbligo, né per il bambino né per la mamma o il papà. Se vedete che preferisce fare altro, non insistere e non fatelo nemmeno quando voi non ne avete voglia.

Le precauzioni da adottare sono:
- ambiente caldo, poiché il bambino sarà nudo è bene, nei periodi invernali, scaldare in modo supplementare la stanza. Se i piedini dovessero diventare freddi, mettergli un paio di calzine;
- le mani della mamma devono essere calde, come pure l’olio che si usa, che si può scaldare leggermente a bagnomaria o tenere nel palmo per alcuni istanti;
- unghie corte per evitare di ferire il bambino;
- luce bassa per favorire il rilassamento.

Per far scorrere le mani, si usa un olio o un talco. In linea di massima in estate il talco potrebbe essere più indicato perché rinfresca la pelle troppo umida per il calore. La polvere di calendula è una delle più adatte, eccellente rimedio anche contro gli eritemi. L’olio ha la proprietà di rendere la pelle più impermeabile e quindi innalza leggermente la temperatura della cute, aiutando il bambino a rilassarsi ed è più indicato per le stagioni fredde. L’olio di mandorle, oltre agli oli specifici per bambini, nutre la pelle e ne migliora le funzioni di difesa. Può essere arricchito aggiungendo 3 o 4 gocce di oli essenziali specifici per risolvere piccole patologie, ogni 30 ml di olio di mandorle.

Vediamo insieme in cosa consiste il massaggio infantile.

La testa
Appoggiare il bambino su un panno di spugna in posizione supina. Iniziare con leggeri sfioramenti ai lati della testa eseguiti con la punta delle dita

Il viso e le spalle
Usando i polpastrelli, andate dal centro della fronte alle tempie; partire dal mento e con sfioramenti andare alle mascelle e arrivare alle orecchie. Tornare al mento e procedere lungo il collo fino al petto. Con la tecnica della carezza andare dal collo all’inizio delle braccia.

Il petto e il pancino
Posare entrambe le mani sul petto, accarezzare il torace, i fianchi, le anche. Fare dei movimenti circolari con le mani e tornare dalle anche al petto. Tenere i piedini uniti e leggermente sollevati con una mano mentre con l’altra esercitare una leggera frizione che va dal petto, all’addome alle cosce. Ripetere scambiando le mani.

La schiena
Mettere il piccolo a pancia in giù e appoggiare le mani davanti all’altra su una spalla. Fare scorrere le mani verso il gluteo opposto alla spalla dalla quale si è partiti, in modo da attraversare trasversalmente la colonna. Ripetere dall’altro lato.

Le braccia
Mettere il bambino in posizione supina. Afferrare la sua mano con la vostra e fare scorrere la mano libera lungo il suo braccio con una leggera frizione. Ripetere dall’altro lato.

Le mani
Mettere la mano del bambino nella vostra e con il pollice della mano libera massaggiargli il palmo, passando dal centro all’attaccatura delle dita al polso. Tenere fermo il polso del bambino con una mano, mentre con l’altra massaggiargli ogni singolo dito esercitando una pressione molto leggera tra il vostro pollice e indice.

Le gambe e i piedi
Afferrare il piede del bambino con una mano e passare l’altra, con una leggera frizione, dalla coscia alla caviglia, davanti e dietro. Con una mano tenere fermi la caviglia e il tallone del bambino, mentre si passa la mano libera sul dorso del piede. Passare la pianta del piede con il palmo della mano, dal tallone all’attacco delle dita.

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