Manca poco più di un mese all’arrivo della festa più amata dai bambini: il Natale! In fondo è la festa che riunisce la famiglie e che per tutte le mamme che amano il fai da te è anche una delle feste più impegnative. Molti sono gli addobbi che si creano, pensierini da regalare, bigliettini ecc… oggi vi propongo qualche schema a punto croce che potrete realizzare per decorare la cameretta dei più piccoli

Cominciamo con delle simpaticissime renne che fanno la nanna.

Qui invece trovate dei simpatici orsetti, compagni di nanna di ogni bambino, che addobbano l’albero di Natale.

Qui invece troverete un orsetto travestito da babbo natale.

Se invece siete in cerca di schemi a punto croce di angioletti… di seguito qualche link:
http://www.ricamo-punto-croce.com/disegni-punto-croce/disegni-punto-croce-natale/schema-punto-croce-angelo-007.html

http://www.ricamo-punto-croce.com/disegni-punto-croce/disegni-punto-croce-natale/schema-punto-croce-angioletto-002.html

http://www.ricamo-punto-croce.com/disegni-punto-croce/disegni-punto-croce-natale/schema-punto-croce-angelo-004.html

http://www.ricamo-punto-croce.com/disegni-punto-croce/disegni-punto-croce-natale/schema-punto-croce-angelo-003.html

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E per finire due simpatici pupazzi di neve che si sono coricati.. perché troppo stanchi?!

Come vedete tante simpaticissime idee che potrete utilizzare per realizzare quadretti oppure per decorare il lenzuolino della culletta piuttosto che la copertina o semplicemente da usare come addobbi natalizi. Buon divertimento!

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Ricordo ancora come se fosse ieri il mio piccolo attaccato al seno che si addormenta mentre ciuccia Ma perché la poppata al seno favorisce il sonno dei bambini? In realtà pare che non sia solo perché poppando il piccolo si sazia e così satollo si addormenta.

Il latte materno contiene endorfine, sostanze oppioidi prodotte dall’organismo femminile, che favoriscono il sonno e sono particolarmente ricche nella fase finale della poppata. Uno studio spagnolo, ha infatti evidenziato, che il latte materno prodotto durante le ore notturne contiene concentrazioni maggiori di sostanze che rilassano il sistema nervoso centrale.

E poi si sa che il seno ha una funzione consolatoria e rasserenante e le due componenti insieme fanno sì che il piccolo riesca a dormire serenamente per qualche ora! Il mio ometto non ha mai usato il ciuccio, praticamente lo rifiutava, ed ogni volta sia per calmarlo che per addormentarlo mi bastava attaccarlo al seno e voilà, come per magia, riusciva a tranquillizzarsi o addormentarsi

Anche i vostri bambini hanno l’abitudine di addormentarsi durante la poppata?!

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Molto spesso la mattina quando ci svegliamo ci sembra di essere un po’ “lenti”, ci sentiamo confusi e … diciamolo… abbiamo bisogno di qualche minuto per riconnetterci alla realtà! Bhè è molto comprensibile che ci si senta così dopo una notte passata tra risvegli, ciucci, pianti e cambi pannolino, ma perché capita anche quando siamo riusciti a fare una gran bella dormita?

La risposta sembra darcela un nuovo studio condotto da ricercatori del dipartimento di Psicologia della Sapienza e dell’Associazione Fatebenefratelli di Roma insieme a ricercatori delle Università dell’Aquila e Bologna e coordinato dal Dott. Luigi De Gennaro.

La ricerca è stata pubblicata sulla rivista Neuroscience e sembra che nei primi minuti del risveglio la corteccia cerebrale subisca una riduzione dell’attività elettrica, così come solitamente accade negli stati di veglia.

Dunque nei primi 5 minuti dal risveglio si ha la percezione di essere svegli e allo stesso tempo il rallentamento delle capacità sensoriali che sembrerebbe siano le più lente a svegliarsi! Ed è per questo che spesso abbiamo quella sensazione di “rimbambimento” (lasciatemi passare il termine ). Poi basta una gran bella tazza di caffè e latte e tutto è pronto a ricominciare… e a voi capita lo stesso?

Fonte: tantasalute.it

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Ci avviciniamo sempre di più alla prova bikini e solitamente in questa stagione si cerca il più possibile di mettersi a dieta per buttare giù quel “chiletto” in più! Così via a creme, massaggi, diete sempre più esagerate … ma pare ci sarebbe un modo più efficace per perdere peso… dormire! Sì proprio così.. dormire… e dirlo a noi mamme con bimbi piccolissimi ci vuole proprio un gran bel coraggio

Pare da uno studio fatto da degli scienziati inglesi che dormire da un minimo di 6, 8 ore a notte faccia raddoppiare la possibilità di perdere peso! Naturalmente è sottointeso che ad un buon sonno è necessario abbinare anche una dieta equilibrata ed esercizio fisico, che non fa mai male! Praticamente sembra che dormire fa perdere peso perché riduce lo stress, dunque fa bene alla salute ma soprattutto eviterebbe di farci mangiare di tutto e di più per spirito di compensazione.

Tutto questo è stato sperimentato su quasi 500 adulti obesi, con un’età media di 55 anni, che volevano perdere almeno 4 chili i quali sono stati sottoposti a 22 sedute di consulenza durante le quali veniva illustrato loro quali erano i cibi e le quantità che potevano assumere, circa 3 ore di esercizio fisico la settimana ed in più dovevano tenere un diario sulle loro abitudini di vita e di sonno.

Praticamente dopo sei mesi il 60% dei partecipanti aveva raggiunto l’obbiettivo prefissato e quelli che ci erano riusciti erano proprio quelli che avevano segnato nel loro diario almeno sei otto ore di sonno a notte dichiarando anche di non sentirsi sottoposti a stress. Il Dottor Charles Elder, coordinatore dello studio ha dichiarato: “Questo studio suggerisce che quando le persone stanno cercando di perdere peso, dovrebbero cercare di ottenere la giusta quantità di sonno e ridurre il loro stress”.

Dunque care mamme, se vogliamo metterci in forma per le prossime vacanze estive non dobbiamo fare altro che dormire, dormire, dormire… come se fosse facile

Fonte: lastampa.it

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Eccomi qui con qualche buona ricetta, facile da realizzare, per la cena dei bambini! Oggi vi propongo un “Passato con patate e lenticchie” e con di divertentissimi “Spiedini di pesce spada”. Si sa che a volte per far mangiare i più piccoli è necessario che ciò che mettiamo nei loro piatti sia invitante e che stimoli la loro curiosità di assaggiatori. Dunque vediamo di seguito le ricette adatte ai bambini che abbiano compiuto i 10 mesi!

Passato con Patate

Ingredienti:
30 g di lenticchie decorticate
una patata
una zucchina
una foglia di alloro
due cucchiai di olio extravergine di oliva

Lavate bene le lenticchie e cuocetele per 45 minuti con la foglia di alloro. Pelate la patata e spuntate la zucchina. Lavate entrambe, tagliatele a pezzetti e fatele bollire con un po’ di acqua per circa 20 minuti. Prelevatele con la schiumarola e schiacciatele con una forchetta. Quando le lenticchie saranno cotte, passatele con il passaverdura in modo da ottenere una purea densa. Unite le verdure schiacciate e l’olio d’oliva e mescolate. Mettete la purea in un pentolino antiaderente con 2-3 cucchiai di brodo di verdura e fate cuocere ancora per 10 minuti. Lasciate raffreddare un pochettino e insaporite se volete con un po’ di parmigiano reggiano grattugiato.

Spiedini di pesce spada

Ingredienti:
una fetta piccola di pesce spada un po’ spessa
mezza zucchina
due pomodorini
un cucchiaio di olio extravergine d’oliva

Lavate bene la verdura, spuntate la zucchina. Tagliate la zucchina in tronchetti e i pomodorini a metà. Lavate sotto l’acqua corrente il pesce spada e tagliatelo a cubetti. Prendete una ciotola, versate l’olio d’oliva, adagiate il pesce e lasciatelo insaporire per circa 30 minuti. Sgocciolate il pesce e infilzatelo in stecchi di legno, alternandolo con i tronchetti di zucchina e i pomodorini. Adagiate gli spiedini sulla griglia ben calda e cuoceteli per circa 10 minuti rigirandoli a metà cottua.

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La mancanza di sonno è uno dei problemi di cui spesso i neogenitori si lamentano, soprattutto durante i primi mesi quando è necessario allattare il piccolo anche durante la notte. Questo è necessario perché, l’apparato digerente del neonato non è ancora pienamente sviluppato e dunque non è in grado si soddisfare le esigenze del piccolo. In più se il piccolo è allattato al seno, il latte materno è più digeribile di quello artificiale e dunque è normale che i piccoli si sveglino con una frequenza maggiore di quelli allattati con il latte in formula.

Per questo motivo molto spesso le neomamme pensano che proprio l’allattare al seno il piccolo possa essere “causa” di meno ore di sonno. In realtà, non c’è nessuna differenza in termini di mancanza di sonno per le mamme che allattano il proprio bambino al seno o con il biberon. A confermare questo è uno studio coordinato da Hawley Montgomery-Downs presso la West Virginia University da Morgantown che conferma come le neomamme che allattano al seno di notte dormono esattamente quanto le neomamme che, per scelta o per altri motivi, utilizzano il biberon e il latte in formula.

La coordinatrice dello studio dichiara: “Ci sono evidenze scientifiche riguardanti il fatto che i neonati allattati al seno risposino meno ma nessuno aveva indagato ancora sulle loro madri; dati alla mano, non abbiamo trovato differenze significative riguardanti il sonno delle neomamme in relazione a come nutrono il loro bambino” e continua “…Molte mamme rinunciano ad allattare al seno perchè sostengono che solo così riescono a riposare e a dormire di più ma il latte materno è così importante tanto per il bambino quanto per la madre che abbiamo voluto verificare, volevamo avere delle prove empiriche.”

Per affermare ciò sono state sottoposte ad osservazione 80 donne tra cui:
27 hanno allattato esclusivamente al seno per almeno 12 settimane;
18 hanno allattato esclusivamente con latte formulato;
35 hanno utilizzato entrambi i metodi di alimentazione.
A questo punto le neomamme hanno tenuto dei “diari del sonno” dove hanno riportato la qualità del sonno e il numero di volte che si svegliavano durante la notte, indossando anche dei dispositivi di controllo del sonno e segnalavano, durante il giorno, i momenti di sonnolenza.

“Non siamo in grado di dire esattamente perché non c’è differenza, ma le donne che allattano possono essere forse più riposate perchè non devono alzarsi e preparare il latte oppure perchè continuano a farlo rimanendo al buio nel loro letto ” ha detto Montgomery-Downs.

Dunque mamme, allattare al seno è un gesto meraviglioso e naturale, il più bel dono che una mamma possa fare al proprio piccolo dopo averlo messo al mondo, ed è per questo che è importante riuscire ad allattare il proprio bambino il più possibile, natura permettendo.

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Natale è sempre più vicino e, se ancora non avete trovate l’idea giusta per i regali… No problem! Ecco qui qualche idea per regali belli e coccolosi per i più piccoli di casa e per la loro cameretta! Eh già! Anche se piccolissimi anche loro hanno diritto a ricevere un regalo da Babbo Natale e così ecco che il mondo Thun corre in loro soccorso con peluche, carillon, copertine, e molto altro per la loro nanna e la loro cameretta. Non ci credete?

Allora per cominciare ecco i nuovissimi peluches Nina e Nino. E’ possibile trovarli in diverse dimensioni e sono morbidissimi e coccolosi, adattissimi a diventare i nuovi compagni di nanna dei più piccoli!

Sempre perla linea Nina e Nino ecco le copertine in due misure, ideali per la nanna e la misura più piccola comodissima da portare in giro per coprire il piccolo quando si addormenta nel passeggino durante una passeggiata all’aria aperta.

Per completare la linea ecco l’album delle foto, ottimo regalo di Natale per seguire la crescita del piccolo in tutte le sue fasi oppure un bellissimo pannello con tante tasche porta giocattoli.

Se invece il vostro piccolo ha l’abitudine di addormentarsi con il dolce suono di una melodia allora fa al caso suo uno dei dolcissimi carillon, che con la loro melodia accompagneranno il piccolo tra le braccia di Morfeo.

Ed infine in queste fredde giornate invernali quando i termosifoni sono accesi tutti il giorno, per assicurare una serena nanna ai nostri piccoli, è bene che la loro camera abbia un giusto grado di umidità, ed ecco che i simpaticissimi umidificatori della Thun a forma di cagnolino o tartaruga di mare fanno proprio al caso!

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Eccomi ancora qui a completare l’elenco dei cibi che mettono energia quando ci si sente stanchi, svogliati a causa dei ritmi sempre serrati che la vita, la famiglia, il lavoro e i piccoli di casa ci impongono! Non è sempre facile riuscire a contrastare la stanchezza e molto spesso si cade nell’errore di ricorrere a farmaci che si pensa possano aiutare e che in realtà non fanno altro che peggiorare la situazione o addirittura creare dipendenza. Il segreto è sempre una buona alimentazione prestando attenzione agli alimenti giusti. Dunque vediamo insieme quali sono gli altri alimenti che mettono energia.

Mela

Come tutti sanno, “una mela al giorno toglie il medico di torno”. Infatti è una vera farmacia naturale che contiene fosforo, sodio, ferro, vitamine, potassio, bromo, silicio, calcio, manganese, magnesio, fluoro, zinco, cromo, iodio …e poi zuccheri semplici, fibre che aiutando l’intestino favoriscono il benessere complessivo, fosfati che fortificano il sistema nervoso e cerebrale. Ottimo frutto per le convalescenze, per gli sportivi, per gli affaticamenti fisici e intellettuali. Come mangiarla? Ma a morsi naturalmente senza preoccuparsi di buttare via la buccia. Ma anche in torte, macedonie, insalate.

Caffè

La caffeina agisce sul sistema nervoso centrale: risveglia le facoltà mentali, allontana la sonnolenza, la noia, la stanchezza (anche psichica) e la depressione. Gustarlo da solo, più o meno carico e più o meno dolce. Oppure macchiato con il latte, che lo rende meno aggressivo. Perfetto anche in granita, per insaporire i dolci o, per un dopocena speciale, corretto con un goccio di liquore. Troppi caffè però fanno male al cuore perché favoriscono la tachicardia. Prudenza, inoltre, per chi soffre di gastrite o ulcera.

Uova

L’ovetto sbattuto è un classico perché unisce le proprietà energetiche dello zucchero a quelle, appunto, dell’uovo. Che è una preziosa fonte di nutrienti. Nel tuorlo: proteine nobili, vitamine A, B1 e Bs, potassio, fosforo, sodio. Nell’albume: proteine di altissimo valore biologico. E un contenuto in ferro superiore a quello del pesce e della carne. E’ ottimo legarne, è usato in tutti i piatti composti da più alimenti da amalgamare e naturalmente anche da solo cotto alla coque, sodo, al tegame, in frittata.

Arance

Leggere, ma ricche di nutrienti che tirano su come vitamine PP, del gruppo B e soprattutto C, importante per l’energia perché difende il sistema immunitario e contribuisce all’assorbimento del ferro. Inoltre tutti i minerali possibili come calcio, sodio, zinco, rame, magnesio, potassio, fosforo, ferro. Ottime spremute tutte le mattine sono una garanzia di salute, specie d’inverno. Ma anche nelle macedonie, in granita, in sorbetto e ricoperte di cioccolato per un dessert davvero superenergetico.

continua…

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Lavoro, stress, alimentazione disordinata e soprattutto mancanza di sonno a causa del piccolo che si sveglia continuamente durante la notte dopo un po’ ci mettono KO e la stanchezza, (direi quasi cronica), prende il sopravvento! Poiché rimedi miracolosi proprio non esistono, allora prima di ricorrere ad espedienti poco salutari, sarebbe bene puntare su un’alimentazione energetica. Prima di tutto con i cibi che contengono zuccheri (frutta, miele, pasta, pane) e che danno energia. Poi con i cibi che contengono vitamine del gruppo B, ottime per il funzionamento dei processi metabolici e che forniscono energia (crusca, cioccolato amaro, semi, cereali integrali).

Mai fare a meno del magnesio, responsabile della trasmissione degli impulsi nervosi. La sua carenza provoca debolezza, confusione e problemi muscolari, quindi sarà bene mangiare mandorle e noci. Ma attenzione anche al potassio, al ferro e alla vitamina C, gli antifatica per eccellenza. Dunque vediamo insieme nel dettaglio quali sono i cibi che mettono energia.

Miele

Digeribilissimo ma con una forte concentrazione zuccherina , fornisce energia pronta. E’ ricco di sali, enzimi e vitamine. Utilissimo per la stanchezza mentale, infatti un cucchiaino di miele basta a ripristinare la funzionalità mentale quando lontano dai pasti il calo del glucosio nel sangue può farci perdere lucidità e attenzione. Si usa sul pane, nel tè, nello yogurt, sui corn flake e sui formaggi. Ma naturalmente è bene non esagerare se ci tenete alla linea

Mandorle

Come tutti i semi (sesamo, noci, nocciole, di zucca ecc..) sono un concentrato di magnesio antistanchezza, di ferro e fosforo, minerali che aiutano a regolare la trasmissione degli impulsi nervosi dando lucidità alla mente. Le si può usare nelle torte, nei biscotti ma anche nelle insalate, in alcune ricette di pasta, nei e sui gelati. O da sole per uno snack veloce in un momento di stanchezza. Ma attenzione le mandorle sono ricchissime di grassi e quindi, se si esagera, oltre a ingrassare sono a volte di difficile digestione e controindicate per chi soffre di disturbi gastrointestinali.

Parmigiano

Oltre ad essere ricco di calcio e di proteine nobili, è tra i pochissimi formaggi a contenere ferro. Inoltre è ricco di fosforo, quindi adatto a chi si sottopone a sforzi mentali. Si usa grattugiato sulle minestre e le paste, in scaglie sulla bresaola, intero per un secondo speciale. Può sostituire il latte, se c’è intolleranza. Anche se in quantità limitate, rispetto agli altri formaggi, contiene colesterolo e dunque è meglio limitarne l’uso per chi soffre di ipercolesterolemia e con problemi cardiovascolari.

Banana

Essendo ricca di zuccheri è energetica, vitaminica e ricca di magnesio, fosforo e potassio, amici del sistema nervoso, quindi della prontezza fisica e mentale. Inoltre, per la presenza di triptofano, è antidepressiva e aiuta quindi a non buttarsi giù. Mangiarla da sola, in frullato con il latte, in macedonia, in gelato. Ottima anche secca, perché le qualità si concentrano dando una sferzata di energia anche con pochissima quantità. Anche con le banane è bene non esagerare perché le calorie sono davvero tante per un frutto. Inoltre se è un po’ acerba è astringente, quindi attenzione se si hanno problemi di stitichezza.

continua…

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Ciao mamme… eccomi anche oggi a portarvi la testimonianza di una mamma che combatte con il sonno di due gemelline di circa 6 mesi! Se anche voi avete voglia di raccontarci la vostra esperienza, negativa o positiva che possa essere, i vostri rituali, o anche qualche aneddoto simpatico sulla nanna dei vostri bambini non dovete fare altro che farmelo sapere anche semplicemente rispondendo a questo post.. e vi contatterò Ora invece vediamo cosa ci racconta Marisa…

“Mi chiamo Marisa e sono diventata mamma di Lisa e Giada a fine maggio. Per noi è stata una gioia indescrivibile oltre che una bellissima sorpresa dato che non abbiamo avuto familiarità di gemelli ma io li ho sempre sognati!
Essendo loro nate un mese in anticipo, all’inizio si può dire che mangiavano e dormivano (caratteristica comune nei prematuri), mi bastava dondolarle 3 minuti nella carrozzina e partivano nel mondo dei sogni con le loro pause poppata rigorosamente ogni 3 ore, ma dopo i due mesi sono iniziate le terribili coliche che ci hanno portato a doverle tenere in braccio e massaggiarle il pancino almeno 2 ore alla sera per farle addormentare tra i vari pianti che sicuramente molte di voi conosceranno!
Da quel momento tutto è cambiato, ormai questi fastidi non li hanno più però già da un mesetto le sto abituando a dormire nel lettino ma con scarsi risultati. Non ci vogliono stare! O meglio, non vogliono addormentarsi, quando abbasso la luce e inizio a cantare la ninna nanna stillano; allora, per un po’ ho cercato di consolarle, tenerle la mano per farle capire che sono comunque li con loro ma dopo un po’ non potendone più, riaccendendo la luce e mi sono accorta che volevano solo giocare…….muovendo qualche loro sonaglio o battendole i piedini ridevano come le matte finchè poi dopo 2 ore e qualche altro piagnucolamento, il magico ciuccio riesce ad accompagnarle alla nanna.
Ora io mi chiedo: è giusto fare il circo tutte le sere fino a mezzanotte per poi essere sveglia alle 3 perchè perdono il ciuccio, alle 4 per la poppata, alle 7 per le chiacchiere, alle 8 di nuovo per la colazione..e così via…..
In compenso al mattino se non le disturbo con rumori, tra le varie pause, loro dormono fino alle 11 e poi 2 ore il pomeriggio, queste però non contemporaneamente.
Ho letto mille articoli e sentito altrettanti pareri, ognuno dice la sua ma quale sarà la soluzione migliore?!
Io riposo pochissimo e oltretutto allattandole a volte mi sento proprio a terrà, anche se di notte si riaddormentano subito io a volte faccio fatica e quindi mi trovo a scrivere questa lettera nel silenzio cittadino e leggere le vostre testimonianze davanti una tazza calda di camomilla.
Vorrei comunque specificare che per me le bimbe sono una gioia indescrivibile e questi sacrifici li faccio molto volentieri, sperando che con il passare del tempo migliori qualcosa per poter affrontare la giornata con più energia anche se loro sono tranquillissime, basta andare a passeggio mentre io dormo appoggiata alla carrozzina.
Un saluto a tutte le mamme e, a quelle che hanno i loro cuccioli che fanno riposi da 10 ore, cosa dire?! Beate voi!

Un saluto grande a te Marisa … porta pazienza e vedrai con il tempo tutto si sitema… ogni bambino è diverso dall’altro e se una teoria o consiglio va bene per uno non è assolutamente detto che sia giusto per tutti E voi mamme cosa ne pensate? Si accettano dritte

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