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Sonno bambino: quante ore deve dormire?

sonno-bambino

Il bisogno di sonno è diverso da bambino a bambino, perché è influenzato da tanti fattori tra cui  il temperamento, innanzi tutto, poi l’età (più sono piccoli e più hanno necessità di dormire), gli stimoli esterni ricevuti, l’atmosfera familiare (se c’è serenità in casa è più probabile che il piccolo dorma di più e si svegli di meno durante la notte).

A noi mamme piace, però, avere almeno un’indicazione di massima relativa alle ore di sonno che un bambino dovrebbe dormire in base alla sua età. Va però sottolineato che il criterio a cui attenersi per stabilire che “qualcosa non va” in relazione al momento della nanna non è certo quello della durata, ma piuttosto della qualità del sonno. Per esempio, non c’è nulla da preoccuparsi se un neonato dorme in un giorno 14 ore anziché 18 o 20, ma il suo sonno è sereno, la sua crescita è regolare e nelle ore in cui sta sveglio non appare irritato, né piange di continuo.

Vediamo allora insieme quali dovrebbero essere i ritmi del sonno nei primi anni di vita del bambino:
- da 0 a 4 mesi il bambino dorme da 16 a 18 ore nel corso delle 24 ore, senza rendersi conto dell’alternanza di giorno e notte, e i suoi risvegli risultano stimolati per lo più da esigenze nutritive;
- da 4 a 6 mesi il sonno comincia a concentrarsi nelle ore notturne con una media di 10 ore contro le 4-5 ore dedicate ai riposini diurni secondo un ritmo sempre più simile a quello degli adulti;
- da 6 a 12 mesi i pisolini diurni si riducono ulteriormente seguendo in genere lo schema 1-2 ore di sonno la mattina e 1-2 ore il pomeriggio, mentre la notte il piccolo arriva a dormire circa 11 ore. Questa regolarizzazione viene indotta anche dall’introduzione di nuove abitudini alimentari e cioè la sequenza dei pasti che l’avvio dello svezzamento comporta;
- da 1 a 3 anni il sonno notturno si estende fino alle 12-13 ore e, di solito, proprio a questa età comincia a “saltare” il riposino della mattina mentre quello pomeridiano tende a permanere fino a circa 5-6 anni.

Immagini:
kidzone.blogosfere.it
bioallergen.com
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3 risposte a “Sonno bambino: quante ore deve dormire?”

  1. anastasia scrive:

    buongiorno poppy, anke io ho lo stesso problema con mia figlia,ora ha 6 mesi e la notte x fortuna dorme ma durante giorno se si fa mezz ora max tre quarti d ora è anke troppo.il mio pensiero è ke lei qnd si sveglia la mattina mangia circa 180gr di latte poi riprende sonno dopo 2 ore e qnd si sveglia è già l ora ke deve rimangiare ma ne beve tipo 100gr ed è così x tutto il giorno. poi la sera per addormentarsi piange come una disperata e sentendo le altre madri anke a loro i figli fanno così,quindi mi kiedo….alle nascite ke ci sono state in questo 2010 hanno messo nell aria qualcosa ke li ha resi così diversi rispetto a quei bimbi ke appena hanno sonno dormono e basta e si svegliano dopo 3 ore?non trovo altre spegazioni xke anke x me mia figlia è un caso anomalo……ciao

  2. poppy scrive:

    La mia bimba ha sempre dormito veramente poco rispetto a quanto dovrebbe dormire un neonato..
    durante il giorno quando riesce a dormire lo fa ad “intermittenza” e i suoi pisolini nn durano piu’di 20 min/mezz’ora…
    ora ha 5 mesi e sto’ pian piano cercando di instradarla al sonnellino pomeridiano(che fa bene a lei ma.. ne avrei bisogno anche io!)mettendola nella sua culla, non del tutto al buio ma in penombra,a volte piange perchè nn vuole stare,a volte sta’ li’ tranquilla che gioca con la sua copertina ma di dormire non se ne parla! mi chiedo: ma se i neonati generalmente dormono anche 16 ore al giorno…lei è una neonata “anomala”???? mah…

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  1. […] necessarie in base all’età del piccolo. Per farvi un’idea in proposito potete leggere questo articolo in cui ci sono indicazioni di massima sulle ore di sonno necessarie divise per fasce […]


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